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養生知識

簡易養生法

日期:2015/12/19 浏覽:

鳴鼓:以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,

能立即改善頭痛、暈車等諸多不适,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。
捏鼻:常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進嗅覺靈敏。減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也可用雙手掌拍腿。
轉腰:右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數回。
握拳:雙手緊握後放松,反複數回,直立或作姿時均可進行。
踩腳尖:右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數次。